【小心食錯嘢 愈食愈見餓就弊傢伙】懶健康貼士

原來大食未必真係你好好胃口,因為食錯嘢都會令你愈食愈開胃,大腦接收錯誤信息就會不停食。如果你鍾意食下面嘅嘢,咁就已經跌咗入飲食陷阱喇!學識控制個胃,就可以決定食幾多嘢,咁想增肥定減肥都可以自己話事啦。

鹽份高嘅零食 —— 鹽份會使人非常口乾,導致舌頭想大量分泌口水,令大腦錯誤以為肚餓需要進食。
白麵包 —— 製作過程會令大量纖維流失,果腹感大減,食得量多都唔會覺得好飽。反而碳水化合物令胰島素上升,會更加快覺肚餓。
—— 酒精會令人口渴,降低血糖,甚至脫水,空虛感反而增加進食意欲。
能量棒 —— 好多人以為能量棒可以做代餐,呢個係天大嘅謬誤!佢只能夠幫你支持身體需要嘅能量,即係食卡路里落肚,但唔會令你有果腹感覺。
人工甜味劑 —— 因為無真正嘅糖份,縱使食到甜味,但身體俾大腦嘅訊息仍然係需要糖份,肌餓及渴食嘅感覺仍然會持續,所以飲水仲無咁餓㗎。

果汁 —— 果酸會幫助消化,刺激腸道系統加快運作,加上糖份會令你更加開胃,食癮會愈來愈難戒。

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