【7大抗炎減油脂食物 皮膚靚返暗瘡Bye Bye】懶健康貼士

開始熱喇,又到暗瘡朋友煩惱嘅日子……暗瘡有好多種,唔食煎、炸、甜、辣等等刺激食物好基本,但係都未必解決到兩個問題:油脂分泌旺盛同紅腫發炎!搽藥膏就梗㗎啦,但係食咩可以減輕油脂分泌同發炎嘅情況呢?睇睇呢啲食物邊款啱你:

減少油脂分泌

白蘿蔔熟食可以降火利尿、幫助消化。佢嘅膳食纖維含量豐富(尤其係蘿蔔葉),促進腸道蠕動提升排毒作用,可以改善皮膚粗糙同粉刺等問題。

紅蘿蔔同樣有豐富纖維之餘,佢吸水力強,可以加強腸道蠕動。另外,紅蘿蔔仲含有降糖物質,例如檞皮素、山標酚可以降低血脂。

生青瓜含有一種叫丙醇二酸嘅物質,可抑製糖類物質轉變為脂肪,但都唔好因為咁而暴食甜食㗎!

綠茶含有嘅茶多酚同維他命C可以促進脂肪氧化、幫助消化同降脂。

抗炎食物

苦瓜中嘅奎寧有利尿活血、消炎退熱嘅功效。而苦瓜素仲有「脂肪殺手」之稱,可以減少攝取脂肪同多糖。苦瓜性質偏寒,孕婦不宜多吃。

冬瓜性質偏寒,可以清熱解毒、排膿、清胃降火同消炎。

綠豆喺《本草綱目》記載,有消腫下氣、清熱解毒、調和五臟、滋潤皮膚嘅功效。綠豆粉可以治療瘡腫;綠豆皮可以消炎解熱毒,所以夏天好多人煲綠豆湯飲㗎。

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *