【祛濕薏米水加料先有效? 分清寒濕型定濕熱型】懶健康貼士

除咗天氣環境嘅濕氣令你覺得四肢又攰又重,鍾意食生冷嘢同凍飲都會更易令你變成「濕重人」,身體會產生內濕。如果鍾意甜食或煎炸肥膩食物都會加重脾胃負荷,令人變得更濕。身體點止四肢又攰又重咁簡單,仲會口淡淡、面油或頭油增加、毛孔容易閉塞、眼面比較浮腫、大便粘連去唔清等等。

好多人會飲薏米水祛濕,但你又知唔知點飲先啱你體質呢?薏米有生有熟,生可以祛濕、熟就健脾為主,所以有啲人煲祛濕薏米水會加入熟薏米,仲可以分唔同體質而加料㗎!

寒濕型:怕冷、少出汗、冇胃口等症狀,通常係鍾意食生冷嘢人士 [可以加3片生薑一齊煲薏米水,有袪寒暖身作用]

濕熱型:面紅怕熱、體溫較高、容易出汗等症狀,通常係鍾意食熱氣或辣嘢,夜瞓人士 [可以加綠豆一齊煲薏米水,幫助清熱解毒]

平性:冇特別怕冷或怕熱 [可以直接煲薏米水或參考下面嘅檸檬薏米水]

下集仲會教大家將煲完水嘅薏米煮餸,食晒落肚唔會嘥嘢。

 

檸檬薏米水
材料:
薏米 80克
水 1500毫升
檸檬 1個
蜂蜜 1 茶匙

1. 將薏米洗淨後用熱水浸開,將薏米同水加入鍋,大火滾起後轉中火煲1小時。

2. 熄火放入檸檬片焗10分鐘,飲用時按喜好加入適量蜂蜜。

小貼士

將薏米炒過可以縮短煲嘅時間。

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