【秋風乾燥濕疹發作成身痕 忌4類飲食+護理小貼士】懶健康貼士

濕疹可以話係近年最困擾人嘅事!唔少朋友本身冇濕疹,但因為生活壓力、休息唔夠引致抵抗力下降、飲食失衡等問題而引發出濕疹。雖然每個人病發嘅原因唔同,但轉季都會辛苦啲,因為皮膚要重新適應,依家睇吓有咩飲食宜忌同護理小貼士啦!

忌4類飲食

1. 高糖食物

雖然唔開心會想食甜點,但攝取過高糖分反而令皮膚引起炎症問題,令濕疹問題加劇。

 

2. 辛辣同醃製發酵類食物

有濕疹嘅朋友適易進食袪濕同清熱毒嘅食物,減低內熱嘅狀態。但辛辣同醃製發酵類食物就偏燥熱,盡量食少啲啦。

 

3. 牛奶、濃茶、咖啡同酒

牛奶可以助濕,亦令因過敏而起濕疹嘅人情況加劇。濃茶同咖啡傷脾胃,降低身體嘅排毒功能。而飲酒會行血,令毛孔擴張,痕癢感覺會更加明顯,加上啤酒以小麥釀製,會使部分人過敏。

 

4. 濕毒、腥發食物

每位濕疹人士都知發作要戒蝦、蟹同蛋,不過容易唔記得羊肉、鰻魚等濕毒腥發嘅食物。

 

護理小貼士

1. 避開過敏源

除咗洗衣粉、洗潔精呢啲對皮膚有刺激性又常接觸嘅日用品,其實油漆、天拿水等裝修物料都有機會令濕疹爆發。以後新裝修嘅地方要少啲去喇。

 

2. 加強保濕

平時要搽lotion滋潤皮膚外,天氣轉涼自然會調高水溫,仲好似瞬間唔痕添!不過熱水澡係濕疹皮膚嘅陷阱,因為同時令皮膚本身嘅油脂都帶走,更易乾燥同引起痕癢感覺。如果唔想有黏笠嘅感覺,可以搽全水分嘅gel cream,帶出街一痕就搽都方便㗎,防止皮膚因為乾燥而脫皮、紅腫,甚至爆拆龜裂添。

 

3. 飲涼茶、食八寶粥 

頭先講過適易進食袪濕同清熱毒嘅食物,所以粟米鬚煲水、冬瓜薏米水、袪濕嘅涼茶、苦瓜等袪濕清熱嘅食品先啱濕疹人士進食。而八寶粥等穀物食品可以健脾,不過記住要低糖分呀。

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